نصائح للانتباه إلى ركبتيك لاتخاذ خطوة قوية.

ألم في الركبة، وتيبس أو التصاق مفاصل الركبة تسمع ضجيجا عاليا في ركبتك، ركبتك منتفخة، تشعر بضعف في ساقك أو ركبتك ضعيفة. ألم في الركبة عند صعود أو نزول التلال أو السلالم شديدة الانحدار. الألم عند الجلوس على الأرض، مثل وضعية القرفصاء، أو وضع الرجلين على رجلين، أو الركوع. الألم عند المشي على أرض مستوية ومن يعاني من هذه الأعراض فلا يبالي. لأنك قد تكون في خطر أن تصبح "هشاشة العظام" دون أن يدركوا ذلك، وهو ما قد يعتقده الكثير من الناس عادة ما يصيب هذا المرض كبار السن فقط. ولكن هل تعلم ذلك الأشخاص في سن العمل أو حتى الأشخاص في سن المراهقة معرضون لخطر الإصابة بهذا المرض أيضًا.

تعرف على مفاصل ركبتك.

تعتبر الركبة من أكثر المفاصل تعقيدًا في الجسم. لأنه المفصل بين عظم الفخذ وعظم الساق. وهو أطول عظم في الجسم ويجب أن يدعم أيضًا التدوير. تطوي وتتكشف وفقًا للمتطلبات القصوى لحركة الجسم. بشكل عام، يحتوي مفصل الركبة الطبيعي على مسافة بين المفاصل. سيكون هناك سائل سميك جدًا يسمى السائل الزليلي، والذي سيكون بمثابة وسادة لدعم المفاصل.

ولكن في الأشخاص الذين يعانون من أعراض هشاشة العظام سيكون السائل المفصلي أكثر سمكًا وأقل مرونة من المعتاد. يؤدي هذا إلى فقدان خصائص امتصاص الصدمات عند الضغط على مفصل الركبة. يتعرض الغضروف الذي يحمي الأطراف العظمية لعظام الفخذ والساق للصدمات والاحتكاك. وهو سبب الألم الذي يحدث

أسباب هشاشة العظام

السبب الرئيسي لالتهاب المفاصل العظمي هو انحطاط الغضروف المفصلي الناجم عن الاستخدام المكثف. وهو مرض يحدث نتيجة انحطاط المفاصل مع التقدم في السن والاستخدام. ويوجد في الغالب عند كبار السن. ولكن هناك العديد من العوامل التي تسبب المرض مجتمعة، ولا تنتج عن سبب واحد سواء كان ذلك

زيادة الوزن، والسمنة
الاستخدام المفرط للركبتين
لديك تاريخ من التعرض لحادث خطير في الركبة، مثل كسر في المفصل تمزق في أربطة الركبة غسالة مفصل الحقن مكسورة.
لديك تاريخ من الإصابة بالعدوى في مفصل الركبة
– التهابات المفاصل المزمنة مثل الروماتويد أو النقرس

ومن الدراسة تبين أن الإناث أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام من الذكور. بما في ذلك العوامل الوراثية إذا تبين أن الشخص الذي كان والده أو والدته أو أحد أقاربه مصاب بالتهاب المفاصل العظمي هناك خطر متزايد للإصابة بهشاشة العظام.

مرحلة انحطاط مفصل الركبة

ينقسم تدهور المفاصل وخاصة الركبتين إلى 4 مراحل:

المرحلة الأولى لديها ألم طفيف. لا تغيير في الشكل ولكن قد يكون هناك تصلب وعدم الراحة.
المرحلة الثانية: يبدأ الغضروف المفصلي بالتآكل وقد يحتاج إلى فحصه بالأشعة السينية.
المرحلة 3: يصبح سطح المفصل خشنًا ويبدأ الغضروف المفصلي بالتفتت. هناك المزيد من الألم والانزعاج.
المرحلة 4: يتآكل الغضروف المفصلي في جميع أنحاء مفصل الركبة. سوف يعاني المريض بشكل كبير وتكون فرص حاجته لعملية جراحية عالية.

تشخيص مفصل الركبة

قبل العلاج، يحتاج الطبيب إلى إجراء فحص يبدأ بالتاريخ الصحي الكامل والأعراض وطبيعة آلام الركبة. والقدرة على استخدام الركبة ثم قم بإجراء الفحص البدني. التحقق من وظيفة الركبة قوة العضلات حول الركبة وقوة الأربطة حول الركبة. الأشعة السينية لرؤية الأمراض. تلف في الركبة وفي بعض الأحيان قد يلزم إجراء فحص دم خاص بالأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي لمعرفة حالة العضلات. والأنسجة المختلفة المحيطة بالعظم

علاج مفصل الركبة

يعتمد علاج تنكس الركبة على شدة المرض. في المراحل المبكرة من التهاب المفاصل العظمي، عادة ما يتم استخدام مسكنات الألم البسيطة مثل الباراسيتامول، والأسبرين، أو الأدوية المضادة للالتهابات (NSAIDs)، أو مزيج من الاثنين. والقيام بالعلاج الطبيعي بما في ذلك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. السيطرة على وزن الجسم وتناول الطعام بشكل مناسب قد يكون هذا كافيًا لتقليل الألم.

الخيار التالي لهذه المجموعة من المرضى هو استخدام حقن الكورتيكوستيرويد الموضعي (حقن الكورتيزون الموضعي) لتقليل التهابات المفاصل. وهذا يسبب الألم وفقدان حركة المفاصل.

في الوقت الحاضر، هناك خيار جديد لعلاج التهاب المفاصل العظمي باستخدام مكملات اللزوجة. عن طريق حقن المفصل الزجاجي الصناعي لتعويض المفصل الزجاجي المتدهور. يمكن أن يقلل أو يزيل آلام المفاصل لمدة 6 أشهر أو أكثر. تقليل التصاق المفاصل يجعل المفاصل تتحرك بشكل أفضل وهذا سيسمح للمريض بالعودة إلى الأنشطة اليومية العادية.

غالبًا ما يعاني المرضى المصابون بهشاشة العظام من آلام في الركبة عند المشي أو الجلوس على الأرض أو النهوض من الجلوس. وهو من الأعراض الشائعة في حالة أن الأعراض ليست حادة تعديل الوضعية والسلوك، كالجلوس على كرسي بدلًا من الأرض استخدام ذراعيك للمساعدة في رفع نفسك من الجلوس. أو استخدام قصب للمساعدة في دعمك عند المشي بما في ذلك تمرين عضلات الفخذ سيساعد في تخفيف الألم. في حالة الأعراض الشديدة أو تغيير الوضعية ولا يخف الألم يوصى باستشارة الطبيب للتشخيص. تقديم المزيد من العلاج والمشورة

الضعف مع ممارسة الرياضة

كثير من الناس الذين يعانون من هشاشة العظام حريصون على ممارسة الرياضة. الذي اقترحه الطبيب ممارسة الرياضة بطريقة لا تشكل عبئا على مفاصل الركبة. تجنب القفز أو الاصطدام أو التواء ركبتيك وما إلى ذلك أثناء ممارسة الرياضة في الماء مثل السباحة أو المشي في الماء. وسوف يساعد مفاصل الركبة على تحمل عبء أقل. هناك ممارسة جيدة لحركة مفصل الركبة. ومن الممكن القيام بممارسة الرياضة عن طريق ركوب الدراجات. ممارسة التمارين الرياضية لتقوية عضلات الفخذ دون استخدام الأوزان، مثل الجلوس مع شد الفخذين ورفع أصابع قدميك. سوف يساعد عضلاتك على أن تصبح أقوى. يمكن أن يساعد في تخفيف الألم. لمن يعاني من آلام في الجزء الأمامي من مفصل الركبة الذي يؤدي إلى تدهور مفصل الرضفة تجنب الجلوس. تصعيد عاليا ممارسة تمارين تمديد الركبة بالمقاومة وغيرها، لأنها ستسبب المزيد من الألم والتدهور.