النعاس مهما كان عدد ساعات النوم التي تنامها، فهي ليست كافية. نام دون أن يشعر إنها ليست مزحة، قد تكون إشارة تحذيرية لمرض الخدار. يجب أن يتم ذلك لأنه قد يكون من الخطر قيادة السيارة أو العمل مع الآلات.

نعاس على غير العادة

النعاس غير الطبيعي هو مشكلة وطنية كبرى. لأنه مرتبط بحادث ويرجع جزء من هذا إلى قلة النوم، حيث يتجاهلها الكثير من الناس، على الرغم من أنها تؤثر على ممتلكاتهم وحياتهم بشكل لا يختلف عن القيادة تحت تأثير الكحول. والأهم من ذلك أنه لا يوجد فحص مثل اختبار الكحول لسائقي السيارات. تشير الإحصائيات إلى أن معظم الحوادث تحدث بين الساعة 4:00 صباحاً و6:00 صباحاً، عندما يكون الجسم في حالة نعاس شديد، ومن الساعة 2:00 بعد الظهر إلى 3:00 بعد الظهر، مما يؤدي إلى انخفاض كفاءة العمل. احتمال كبير للخطأ

والسبب هو قلة النوم. بسبب المسؤولية الأكبر في واجبات العمل ومنها استخدام تكنولوجيا الاتصال عبر شبكات التواصل الاجتماعي مثل لاين وفيسبوك، مما يتسبب في تأخر الأشخاص في النوم، وخاصة المراهقين. على السطح، يبدو الأمر وكأنه مشكلة يمكن حلها بسهولة. ولكن في الممارسة العملية فمن الصعب القيام به. سواء كان ذلك من المراهقين، والعاملين، بما في ذلك كبار السن. من الناحية المثالية، يجب أن تنام ما لا يقل عن 7 إلى 8 ساعات، ولكن ذلك يعتمد على عمرك. بالإضافة إلى ذلك، فإن وقت النوم غير المناسب يؤدي إلى عدم الشعور بالانتعاش والشعور بالنعاس عند الاستيقاظ، رغم أن عدد الساعات ضمن المعايير. لكن وقت النوم غير مناسب. الوقت المناسب للنوم هو الساعة 10:00 مساءً – 10:30 مساءً، وقد لا يكون كل شخص متماثلاً حتى لو كان في نفس العمر ونفس الجنس ونفس وزن الجسم. وهذا نتيجة للوراثة.

مشاكل في النوم أثناء النهار

يمكن أن تكون مشكلة النعاس أثناء الولادة ناجمة عن العديد من التشوهات الجسدية. ليس بسبب السلوك الكسول. ولكن يحدث بسبب خلل في وظائف المخ. يسبب النعاس السهل والنوم السريع بسبب نقص ناقل عصبي في الدماغ يسمى "الهيبوكريتين"، مما يجعل الدماغ غير قادر على التحكم في دورة النوم بشكل طبيعي. في بعض الأحيان إلى حد النوم أثناء القيادة أو الدراسة. غالبا ما توجد في الأطفال والمراهقين.

بالإضافة إلى النوم بسهولة، قد تكون هناك أيضًا بعض الأعراض، مثل الظلال، وعدم القدرة على تحريك أطرافك على الرغم من أن عيناك لا تزال قادرة على الرؤية. رأيت الهلوسة أثناء النوم أو يمكن سماع الصوت أثناء النوم أو الاستيقاظ. الأعراض الأخرى التي يمكن مواجهتها هي: ضعف حاد في عضلات الأطراف يحدث هذا عادة عندما يكون المريض في حالة من روح الدعابة. إذا وجدت أي من هذه الأعراض، عليك مراجعة طبيبك لإجراء فحص واضح مرة أخرى. ويمكن أن تتم طريقة الكشف عن الخدار عن طريق اختبار النوم والنعاس. سيساعد هذا الفحص الإضافي في إجراء التشخيص الصحيح. وهذا يسمح بوضع خطة علاجية فعالة.

اختبار للخدار

تبدأ إرشادات الفحص بأخذ تاريخ المريض. ثم ارتدي ساعة Actigraphy لمدة أسبوع إلى أسبوعين للتحقق من عادات نومك. كيف يكون الاستيقاظ؟ هل هو مناسب؟ يمكن حساب كفاءة النوم بالتفصيل. ثم سيقوم الطبيب بإجراء اختبار النوم أثناء الليل. مما يسمح للمريض بالنوم وكأنه في المنزل فهو يقيس مخطط كهربية الدماغ، والتنفس، ومستويات الأكسجين في الجسم، والمزيد للكشف عن التشوهات أثناء النوم، بما في ذلك توقف التنفس أثناء النوم. والذي غالباً ما يوجد بالتزامن مع الشخير ويمكن أيضًا أن يكون سببًا للنعاس المفرط بشكل غير عادي أثناء النهار. وللتأكد من أن الليلة السابقة للفحص ينام المريض لمدة لا تقل عن 6 – 7 ساعات، ثم يتم إجراء الاختبار خلال النهار من خلال جعل المريض ينام لمدة 5 قيلولة، كل قيلولة بفارق ساعتين عن طريق النوم. في مختبر النوم خلال النهار، ورؤية ذلك بعد إطفاء الأنوار. في غضون كم دقيقة يبدأ المريض في النوم؟ إذا كان أقل من 8 دقائق وكان هناك قيلولتين على الأقل، يعتبر نعاسًا غير طبيعي. قد يكون هناك احتمالية الإصابة بالخدار، وإذا استمرت أقل من 5 دقائق، تعتبر الحالة شديدة.

علاج الخدار

الطريقة الوحيدة لعلاجه هي السيطرة على الأعراض حتى لا تكون شديدة ولا تؤثر على حياتك. عن طريق استخدام الأدوية المنشطة للشعور باليقظة. يجب أن يكون استخدام الأدوية تحت مراقبة الطبيب. بما في ذلك تعديل عادات نمط الحياة من خلال جدولة النوم لمدة لا تقل عن 7 – 8 ساعات يومياً، وإضافة قيلولة قصيرة خلال النهار لتقليل النعاس الذي يحدث. لا تشرب المشروبات الكحولية، ولا تدخن، وتجنب الأنشطة التي قد تكون خطيرة في حالة ظهور الأعراض، بما في ذلك: قيادة السيارة العمل مع الآلات حاليا، لا يمكن الوقاية من هذا المرض. الحل الجيد هو مراقبة التشوهات في الجسم إذا كانت هناك أعراض غير طبيعية، يجب عليك مراجعة الطبيب لتلقي العلاج.