سيشعر الأشخاص المصابون بالتهاب اللفافة الأخمصية بألم وألم في منطقة الكعب ، وفي المراحل المبكرة قد تحدث الأعراض بعد ممارسة الرياضة أو المشي أو الوقوف لفترة طويلة، ولكن إذا تفاقمت الأعراض، سيشعر المريض بألم في الكعب طوال الوقت.

لاحظ المرض

الأشخاص الذين يعانون من التهاب اللفافة الأخمصية عند الاستيقاظ واتخاذ أول 2-3 خطوات بعد الاستيقاظ في الصباح. أو بعد الجلوس وإراحة ساقيك لفترة طويلة سوف تشعر بألم في منطقة الكعب. ويرجع ذلك إلى الشد المفاجئ لللفافة الأخمصية الملتهبة. ولكن عند المشي لفترة من الوقت سوف تصبح الأربطة الأخمصية أكثر مرونة تدريجيًا، وبالتالي سيهدأ ألم الكعب تدريجيًا، وعلى الرغم من أنه سيأتي ويذهب، إلا أنه إذا ترك دون علاج فلن يكون جيدًا بالتأكيد. بسبب آلام الكعب المزمنة سيؤثر بشكل كبير على روتينك اليومي وعملك. وذلك لأن المريض سيعاني من التوتر والقلق وقد يتشكل الجير حول عظم الكعب حيث يتصل الرباط الأخمصي. وقد يسبب أيضًا ألمًا في الكاحل. ألم وتيبس في عضلات الساق ووتر العرقوب. بسبب الإيقاع غير الطبيعي للمشي أو تحمل الوزن الناتج عن آلام الكعب.

من هو المعرض لخطر الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية؟

• النساء، لأن دهون الكعب تكون أرق. الأربطة والعضلات في الساق والأخمص ليست قوية مثل الرجال.
• زيادة الوزن
• مع تقدمك في العمر، تصبح الدهون حول كعبك أقل سمكا. يجعل نقطة ربط الرباط الأخمصي بالقرب من عظم الكعب تتلقى تأثيرًا أكبر.
• العمل الذي يتطلب الوقوف أو المشي لفترات طويلة على الأسطح الصلبة أو غير المستوية.
• مارس التمارين الرياضية بشدة أو لا تمد ساقيك أو أوتار الركبة.
• لديك أقدام مسطحة أو مقوسة للغاية
• لديك خلل في مفصل الكاحل أو الركبة أو الورك مما يجعل المشي وتحمل الوزن غير طبيعي.
• استخدام الأحذية غير المناسبة، مثل النعال الرقيقة والقاسية جدًا

علاج التهاب اللفافة الأخمصية

التهاب اللفافة الأخمصية يتم علاجه بشكل أساسي بطرق غير جراحية، وسوف تتحسن حوالي 80 إلى 90 بالمائة من أعراض المرضى. لكن الأمر يتطلب الصبر لتعتني بنفسك. (قد يستغرق ما يصل إلى 2 – 6 أشهر) ويتطلب عدة طرق مجتمعة:

1. يمكن تناول الدواء لتقليل الألم والالتهاب. إذا لم تتحسن الأعراض، يمكن استخدام حقن الستيرويد الموضعية لتقليل الالتهاب. ولكن يقتصر استخدامه على 2-3 مرات فقط.
2. تقليل أو تصحيح عوامل الخطر المختلفة مثل فقدان الوزن، والحد من الإفراط في ممارسة الرياضة، وما إلى ذلك.
3. تغيير أو تعديل الأحذية لجعلها تبدو أكثر صحة اختاري الأحذية ذات الكعب الناعم أو استخدمي بطانات الكعب الناعمة لإضافتها إلى الأحذية. الأشخاص الذين يعانون من أقدام مسطحة يمكنك اختيار استخدام وسادات على مشط قدميك لمنع قدميك من السقوط عند المشي ووضع الوزن عليهما. ويجب عليك ارتداء الكعب الناعم عند التجول في المنزل.
4. يشمل العلاج الطبيعي "افعل ذلك بنفسك" ما يلي:
   – الكمادات الساخنة أو الباردة
   – شد عضلات الساق واللفافة الأخمصية. يجب أن يتم التمدد لمدة 10 ثوانٍ، ويتم القيام بذلك حوالي 10 مرات في المرة الواحدة، ويجب القيام بذلك قبل النهوض والمشي، وبعد الاستيقاظ، وعدة مرات في اليوم.

في الحالات التي يعتني فيها المريض بنفسه بشكل كامل دون جراحة ولا يزال يعاني من أعراض التهاب اللفافة الأخمصية. قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية لإزالة الأنسجة الملتهبة وتمديد اللفافة الأخمصية. أو قم بإزالة الجير الذي يتشبث بعظم الكعب. ويمكن منع ذلك عن طريق اختيار الأحذية المناسبة. هناك وسادة كعب ناعمة. الأرضية ليست رقيقة جدًا أو صلبة جدًا. جاهز لتصحيح أو تقليل عوامل الخطر المذكورة أعلاه.

وإذا ترك دون علاج حتى ينتشر قد يكون له عواقب خطيرة وهي التهاب مفاصل وعضلات أخرى في نفس الساق، كما قد يؤثر على عضلات ومفاصل الورك والقطني من طريقة المشي، وهو أمر يختلف عن آلام الكعب.

ومع ذلك، فإن علاج التهاب اللفافة الأخمصية يتطلب تعاون المريض. لأن استعمال الدواء وحده لن يعالجه. يجب على المرضى تقليل عوامل الخطر المختلفة، وتصحيح أحذيتهم، وإجراء العلاج الطبيعي لتمديد اللفافة الأخمصية وعضلات الساق بانتظام. لذلك سوف تهدأ الأعراض. إذا لم تتحسن الأعراض يجب عليك استشارة الطبيب لمزيد من التحقق مما إذا كانت هناك مشاكل أخرى أيضًا. بسبب التهاب اللفافة الأخمصية حتى بعد العلاج حتى الشفاء التام وقد يعود مرة أخرى إذا لم يتم تصحيح أو تقليل عوامل الخطر المختلفة.