المشاكل الشائعة لدى "كبار السن" الذين يعانون من السقوط والسقوط هي كسور الورك وإصابات الرأس. يسبب الإعاقة ويؤدي إلى ارتفاع معدل الوفيات. والأهم من ذلك، إذا كان هناك كبار السن في المنزل سواء كان جدًا أو جدة أو جدًا أو جدة أو أبًا أو أمًا، إذا سقطت فأنت لست الوحيد الذي يتأذى. ولكن كل فرد في المنزل أصيب أيضا.
ووفقا للبيانات، فإن الحوادث التي يتعرض لها كبار السن غالبا ما تكون ناجمة عن تدهور وتدهور الجسم. علاوة على ذلك، بسبب المرض، تنخفض وظيفة الأعضاء المختلفة، وهو ما يحدث عادة عند كبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 65 – 75 عامًا، ولأن كبار السن غالبًا ما يعانون من عظام رقيقة أو هشاشة العظام. عندما تسقط، يمكن أن تنكسر عظامك أو تنكسر بسهولة.
- في كل عام، ينزلق ويسقط واحد من كل ثلاثة من كبار السن، ونصفهم ينزلق ويسقط أكثر من مرة.
- 10% من الانزلاقات والسقوط كسر عظم الورك
- 25% من إصابات الورك مرتبطة بالوفاة.
- غالبًا ما تحدث الانزلاقات والسقوط في المناطق السكنية. وخاصة في الحمامات والسلالم.
- 80% من المرضى الذين يعانون من الكسر الأول لا يتم فحصهم أو علاجهم من هشاشة العظام.
- كبار السن الذين سقطوا للمرة الأولى 2 – 3 مرات أكثر عرضة للسقوط
- يعاني ما يقرب من 100% من المرضى الذين يعانون من كسور في العظام بسبب الانزلاق والسقوط في المنزل من أمراض كامنة، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والسكري وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وأمراض القلب، ويعاني البعض من فشل كلوي مزمن. ولذلك، فإنه يجعل الصيانة أكثر تعقيدا. مما جعل أفراد المنزل يعتنون بهم عن كثب وأثناء وجودك في المستشفى، هناك خطر حدوث مضاعفات مثل تقرحات الضغط، والالتهاب الرئوي، والتهابات في الأجهزة المختلفة، وما إلى ذلك.
أسباب الانزلاق والسقوط عند كبار السن
الانزلاقات والسقوط شيء يمكن منعه. يجب معرفة سبب الانزلاق والسقوط مثل
- وتشمل الأسباب الجسدية ضعف التوازن، وضعف الساقين، والخدر، والتعب، والدوخة، ومشاكل في الرؤية والسمع. تناول الأدوية التي تؤثر على الدورة الدموية وغيرها.
- تشمل الأسباب البيئية الأرضيات الزلقة والرطبة وقطرات الماء والأسطح الخشنة والارتفاع المنخفض والحواف غير المستوية والإضاءة غير الكافية. المعدات المستخدمة غير مستقرة وتالفة. الاستخدام غير السليم لوسائل مساعدة المشي ارتداء الملابس الأحذية لا تناسبك بشكل صحيح، وما إلى ذلك.
اهتم بصحة كبار السن
للرعاية الصحية للمسنين تشمل:
- تناول ما يكفي من الطعام. التركيز على الخضار والفواكه للحفاظ على توازن الجسم ومقاومة الأمراض
- ولا يجب عليك الامتناع عن الأكل. تسبب التعب والدوخة
- التحرك كل يوم المشي أو ممارسة التمارين المناسبة للعمر مثل التاي تشي للحفاظ على مرونة المفاصل وتوازن الجسم.
- اسأل طبيبك أو الصيدلي في كل مرة تتناول فيها هذا الدواء عن الآثار الجانبية للدواء، بما في ذلك تلك التي تجعلك تشعر بالنعاس. مهدئ دواء ضغط الدم ومدرات البول أو لديك تاريخ من استخدام 4 أنواع من الأدوية أو أكثر بشكل منتظم (باستثناء الفيتامينات). إذا كنت تتناول دواء يسبب النعاس أو النوم، فيجب عليك تعديل روتينك اليومي لتقليل خطر الانزلاق والسقوط. لا تخلط الدواء مع الكحول. لا تشرب الكحول لأنه يسبب الانزلاق والسقوط.
- لا تخجل من استخدام أدوات المساعدة على المشي. تأكد من أن مساعد المشي الخاص بك هو الارتفاع الصحيح ومستقر.
8 تقنيات لمنع كبار السن من السقوط
تقنيات الوقاية من السقوط التي يجب على أطفالك الانتباه إليها هي "المنزل"، وهو المكان الذي يعتقدون أنه الأكثر أمانًا، لكن بالنسبة إلى "كبار السن" قد يكون المنزل أكثر خطورة أو أسوأ مما تعتقد. إذا لم تكن مستعدًا لحماية نفسك بشكل جيد، فقد تنزلق وتسقط، مما يتسبب في الإصابة والإعاقة والوفاة. لذلك، هناك 8 تقنيات بسيطة للوقاية من السقوط يجب أن تعرفها وتستخدمها، وهي:
1. زيادة الاحتكاك على الأرض
وهذا هو، تثبيت ورقة مضادة للانزلاق. استخدام المواد الخشبية الاصطناعية. أو إذا كان البلاط في الحمام، يجب عليك استخدام البلاط الصغير. لديه سطح غير لامع أو سطح محكم.
2. يجب أن يكون هناك منحدر.
لتسهيل جهود نقاهة المرضى الذين يستخدمون الكراسي المتحركة. يجب عمل منحدرات على طول طريق نزول أي درج لا تزيد انحداره عن 5 درجات، وعرضه لا يقل عن 90 سم، وطول المنحدر لا يزيد عن 6 أمتار.
3. حجم السرير المناسب
اختر سريرًا بطول لا يقل عن 180 سم وارتفاعه حوالي 40 سم (للاستخدام على كرسي متحرك) أو من الأرض إلى ثنية ركبتيك. حول السرير 3 هناك ما لا يقل عن 90 سم من المساحة الحرة على كل جانب.
4. يجب أن يكون الباب الجيد سهل الفتح.
قم بالتغيير من المقبض الدوار إلى الرافعة لتوفير الطاقة. يجب أن يكون عرض الباب 90 سم على الأقل أو أكبر من عرض الكرسي المتحرك. أو يمكنك تغييره إلى باب منزلق بدون عتبة أيضًا.
5. تشديد الدرابزين في كل خطوة.
تركيب درابزين قصير أو طويل أو على شكل حرف L مناسب للاستخدام في الأماكن المختلفة مثل السلالم والحمامات وجدران الممشى وغيرها، ويتم تركيبه على ارتفاع لا يقل عن 80 – 100 سم من الأرضية.
6. الأضواء الساطعة
اختر ضوء النهار يجب أن يكون حجم مفتاح الإضاءة من 5 إلى 7.5 سم في متناول اليد. لا يقل عن 45 سم فوق الأرض، ولكن ليس أكثر من 90 سم.
7. وظائف لكبار السن
يجب أن تحتوي الأجهزة المختلفة في المنزل على وظائف تزيد من سهولة الاستخدام، مثل رفوف الملابس التي يمكن تعديل ارتفاعها. لا حاجة للوصول، الخ.
8. مساعد الطوارئ
قم بتركيب الملحقات مثل مفاتيح سحب الطوارئ في الحمام أو على رأس السرير، إلخ.