ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ မတ်တပ်ရပ်၊ လမ်းလျှောက်၊ ထိုင်၊ လဲလျောင်းရင်း အချိန်တိုင်း ရွေ့လျားနေရမယ် ဆိုတော့ ပုံမှန်အားဖြင့် ဦးနှောက်နဲ့ အာရုံကြော၊ အရိုးနဲ့ အဆစ် နဲ့ ကျောရိုး အစိတ်အပိုင်း ၃ ခုလုံး အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ဘယ်အရာမှ မလွတ်နိုင်ပါဘူး။ သို့သော် မတော်တဆမှုတစ်ခုကြောင့် ရောဂါ သို့မဟုတ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရပါက ခန္ဓာကိုယ်သည် အလိုအလျောက် လှုပ်ရှားနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ အဲဒါက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရေးပေါ်အချက်ပြမှုပါ။ သေချာဂရုမစိုက်ရင် ရေရှည်မှာ ဘဝအတွက် ဆိုးကျိုးတွေ ရှိလာနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်၏ ယိုယွင်းပျက်စီးမှုသည် အချိန်မတိုင်မီ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

အောက်ပါတို့သည် ရေရှည်တွင် လှုပ်ရှားမှုကို ထိခိုက်စေသော ထိပ်တန်းရောဂါ ၁၀ မျိုးဖြစ်သည်။ ကိုယ်တိုင်လည်း ရှုမှတ်ကြည့်ပါ။

1) သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ

ဦးနှောက်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ (သို့) လေဖြတ်ခြင်း (Stroke) သည် ယခုအခါ အသက် 45 နှစ်နှင့်အထက်ရှိသူများတွင် ပိုမိုလျင်မြန်စွာ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပြီး ဆီးချို၊ နှလုံးရောဂါ၊ သွေးတိုး၊ သွေးအဆီများသူ၊ ဆေးလိပ်အလွန်အကျွံသောက်သူများ သို့မဟုတ် မိသားစုရှိသူများတွင် အဖြစ်များသည်။ လေဖြတ်ခြင်း၏ ကနဦးလက္ခဏာများမှာ- မျက်နှာ သို့မဟုတ် ပါးစပ်သည် ပုံပျက်နေခြင်း၊ ပါးစပ်ထောင့်များ စောင်းခြင်း၊ တစ်ဝက်တစ်ပျက် ထုံကျင်ခြင်း၊ ခြေလက်များ အားနည်းခြင်း၊ စကားမကြည်လင်ခြင်း သို့မဟုတ် စကားမပြောနိုင်ခြင်း။ ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ အမြင်မှုန်ဝါးခြင်း စသည့် လက္ခဏာများ ပေါ်ပေါက်လာပါက ကုသမှုကို ချက်ချင်းခံယူရန် ၃ နာရီအတွင်း ဆရာဝန်နှင့် ပြသရပါမည်။ လေဖြတ်ခြင်းမဖြစ်ပွားမီ ကြိုတင်ကာကွယ်ရန်အတွက်၊ သင်သည် နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း ဦးနှောက်ကိုထောက်ပံ့ပေးသော လည်ပင်းသွေးကြောများ ကျဉ်းသွားခြင်းရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် carotid duplex ultrasound စစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်သင့်သည်။ သွက်ချာပါဒဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပါ။

2) ပါကင်ဆန်ရောဂါ

ပါကင်ဆန်ရောဂါ ၎င်းသည် dopamine ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဦးနှောက်၏ ယိုယွင်းလာသော ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ အသက် 60 နှစ်နှင့်အထက် လူများတွင် အဖြစ်များပြီး လူလတ်ပိုင်းအရွယ်များတွင်လည်း ဤရောဂါဖြစ်ဖူးသော မိသားစုဝင်များတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ လက်၊ ခြေထောက်၊ မေးရိုး သို့မဟုတ် မျက်နှာနှင့် ကြွက်သားများ တင်းမာခြင်းစသည့် တုန်ခါမှုများဖြင့် စတင်တတ်သည်။ နှေးကွေးသောလှုပ်ရှားမှု စကားပြောရခက်ခြင်း သို့မဟုတ် မျိုချရခက်ခြင်း။ depressed စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း။ ဤသည်မှာ သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ ပုံမှန်လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်ဟု လူအများက နားလည်မှုလွဲကြသည်။ ဒါပေမယ့် ပိုပြင်းထန်တဲ့အချိန်အထိ ချန်ထားခဲ့မယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်ပြန်ကောင်းလာဖို့ ခက်ခဲလာပါလိမ့်မယ်။ Dopamine ထုတ်ပေးသည့် ဦးနှောက်အစိတ်အပိုင်းတွင် မူမမှန်မှုများကို ရှာဖွေရန် PET Brain F-DOPA စမ်းသပ်ခြင်းဖြင့် ဤရောဂါကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုကိုရှာဖွေရန် ခွဲစိတ်မှု သို့မဟုတ် နက်နဲသောဦးနှောက်ကိုလှုံ့ဆော်ရန်၊ DBS ကုထုံး၊ လှုပ်ရှားမှုကိုထိန်းချုပ်ရန်၊ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုကိုလျှော့ချရန်နှင့် လူနာများအား ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်ဘဝနေထိုင်မှုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ခွဲစိတ်မှု သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်ခြင်း။

၃) သားအိမ်ခေါင်း ကျောရိုးရောဂါ (Text Neck)၊

သားအိမ်ခေါင်း ကွေး ခြင်း (သင်၏နားရွက်သည် သင့်ပခုံးနှင့် လိုက်လျောညီထွေနီးပါးဖြစ်နေသည့်တိုင်အောင်) မကြာခဏ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကြွက်သားများ၊ အာရုံကြောများနှင့် အရွတ်များ တင်းကျပ်လာကာ အဖြစ်များသည့် လက္ခဏာများ ဖြစ်လာနိုင်သည်။ လည်ကုပ်က အရင်လာမယ်။ ခေါင်းအုံးပေါ်တွင် အိပ်နေပုံရသည်။ သို့မဟုတ် အာရုံကြောအမြစ်ဖိအားရှိနေပါက၊ လက်မောင်းကြွက်သားများတွင် နာကျင်ခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်းတို့ကြောင့် ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ ၎င်းသည် လူနာ၏ ကျောရိုးပေါ်တွင် ဖြစ်ပေါ်သော ဖိသိပ်မှုနှင့် ကွဲပြားသည်။ များသောအားဖြင့် နာကျင်ခြင်း မရှိပါ။ ဒါပေမယ့် ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေဖြစ်တဲ့ လမ်းလျှောက်ရခက်တာ၊ ဟန်ချက်မတည်ငြိမ်တာ၊ မကြာခဏ လဲကျတာ၊ ဖြည်းညှင်းစွာ လမ်းလျှောက်တာ၊ ခြေလက်တွေ လှုပ်ရမ်းတာ၊ လှုပ်တာ စတဲ့ မူမမှန်တာတွေ တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ အကယ်၍ သင်သည် ရောဂါပိုတိုးလာပါက ဆရာဝန်နှင့် မပြသပါ။ ပုံမှန်မဟုတ်သော လှုပ်ရှားမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး နောက်ဆုံးတွင် လမ်းမလျှောက်နိုင်တော့ပေ။

4) အရိုးပွရောဂါကြောင့် အရိုးကျိုးခြင်း။

အရိုးပွခြင်းမှ အရိုးကျိုးခြင်း။ အသက်အရွယ်မရွေး ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ကလေးများသည် မိုက်မဲစွာ ကစားခြင်းမှ အရိုးကျိုးတတ်သည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ မကြာခဏ မတော်တဆ ထိခိုက်မှုများ ခံစားရတတ်သည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် အရိုးပွရောဂါကြောင့် အရိုးကျိုးနိုင်ခြေ ပိုများသည်။ နုနယ်သောအရိုးထုကြောင့် ချော်လဲလျှင် ကျိုးလွယ်သည်။ ကျိုးနေသောအရိုး၏ လက္ခဏာများသည် အများအားဖြင့် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းနှင့် ကျိုးနေသောနေရာကို အလေးချိန်မထိန်းနိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားနိုင်ခြင်း အပါအဝင် သိသာထင်ရှားပါသည်။ အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် တင်ပါးဆုံရိုးကျိုးခြင်းသည် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ မြင့်မားသည်။ ထို့ကြောင့် အရိုးပြိုကျမှုကို ကာကွယ်ရန် အရိုးသတ္တုသိပ်သည်းဆကို နှစ်စဉ် တိုင်းတာသင့်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် အရိုးများကို သန်မာစေရမည်။ ငယ်ငယ်ကတည်းက ကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို စားပါ။ လက်ရှိကုသမှုသည် အရိုးကျိုးခြင်းကို ပေါင်းစပ်ရန် အနည်းဆုံးထိုးဖောက်ခွဲစိတ်မှုကို အသုံးပြုသည်။ ကျိုးနေသောအရိုး၏နေရာတွင် သေးငယ်သောခွဲစိတ်မှုတစ်ခုကိုဖွင့်ပြီး ကြွက်သားအောက်ရှိ စတီးချောင်းကိုထည့်ပါ။ မြေအောက်ရထားနဲ့တူတယ်။ ထို့နောက် အရိုးကို ဝက်အူများဖြင့် ပြုပြင်ပါ။ ဤနည်းအားဖြင့် ရှည်လျားသော ခွဲစိတ်မှုထက် တစ်သျှူးများ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှု နည်းပါးမည်ဖြစ်သည်။ ပိုးဝင်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပြီး အရိုးများကို ကောင်းစွာ သန်မာစေပါသည်။ သင့်တွင် osteoporotic fractures နှင့် ပြင်းထန်သော ခါးနာခြင်းရှိပါက ကျောရိုးဘိလပ်မြေထိုးဆေးကို ခံယူနိုင်ပါသည်။

5) Frozen ပခုံးအဆစ်

အေးခဲနေသော ပခုံးကို အဆစ်တစ်ဝိုက်ရှိ အရွတ်များ ယိုယွင်းနေသော သက်ကြီးရွယ်အို အမျိုးသားများနှင့် အမျိုးသမီးများတွင် အဖြစ်များပြီး အဆစ်ဘေးရှိ ညှပ်ရိုးစွန်းများ ယိုယွင်းနေပါသည်။ အဆစ်တစ်ဝိုက်မှာ အရွတ်တွေကို ခြစ်ထုတ်ပြီး ရောင်ရမ်းစေတဲ့ tartar ရှိတယ်။ သို့မဟုတ် ပခုံးဓါး၏ ရှေ့တွင် အရိုးများ ကြီးထွားလာသည်။ သို့မဟုတ် ပခုံးအဆစ်အဆစ်လွဲသွားသော မတော်တဆမှုတစ်ခု ဖြစ်ဖူးပါသလား။ ပခုံးနာတတ်ပါတယ်။ နာကျင်မှုသည် လက်မောင်းအပေါ်ပိုင်းသို့ ဖြာထွက်နေသည်။ အင်္ကျီဝတ်တဲ့အခါ အင်္ကျီကို ချွတ်ပြီး လက်မောင်းကို မြင့်တင်လိုက်တဲ့အခါ နာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အိပ်တဲ့အခါ နာကျင်မှုက ပိုဆိုးလာမယ်။ ဒါက ထိခိုက်မိတဲ့ ပခုံးပေါ်မှာ အိပ်ဖို့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ လှန်လို့မရဘူး။ ပခုံးအဆစ်သည် အေးခဲနေသည် သို့မဟုတ် အပြည့်အဝ မလှုပ်ရှားနိုင်ပါ။ ပြင်းထန်ပါက ဆံပင်ဖြီးရန် သင့်လက်မောင်းကို မြှောက်၍မရနိုင်ပါ။ ဆေးနှင့် ပခုံးအဆစ်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးများကို အသုံးပြု၍ ကုသခြင်းမှာ သက်သာရာမရပါက ညှပ်ရိုးအတွင်းအရိုးများ ကြီးထွားလာသည်ကို တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ကုသမှုပြုလုပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ Endoscopic ခွဲစိတ်မှု ပခုံးဧရိယာအတွင်း ပေါက်နေသောအရိုးကို ပြန်လည်ပုံဖော်ရန်နှင့် ပခုံးအဆစ်ဖုံးသော အရွတ်များကို ပြန်လည်ပြုပြင်ရန် ချုပ်လုပ်ပါ။ ဤနည်းလမ်းတွင် သေးငယ်သော ခွဲစိတ်မှုများ၊ ပြန်လည်နာလန်ထူသည့်ကာလ တိုတောင်းပြီး နာကျင်မှုနှင့် အေးခဲနေသော ပခုံးအဆစ်များကို အမြန်သက်သာပျောက်ကင်းစေသည်။

6) ဒူးဆစ်များ မတည်မငြိမ်ဖြစ်ခြင်း။

ဒူးတောင့်တင်းခြင်း သို့မဟုတ် အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သော အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း။ အသက် 60 နှစ်နှင့်အထက် အမျိုးသမီးများတွင် တွေ့ရလေ့ရှိပြီး အရွယ်မတိုင်မီ ဒူးအရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း သည် ငယ်ရွယ်သူများ၊ အပြေးသမားများနှင့် ဘောလုံးကစားသူများတွင် ဒူးကို အလွန်အမင်းအသုံးပြုသော လူငယ်များတွင် ပိုများသည်။ သို့မဟုတ် မကြာခဏ ဒူးဒဏ်ရာရခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း၊ ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်များ အချိန်ကြာမြင့်စွာ ဝတ်ဆင်ခြင်းကြောင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါ၊ ဂေါက်၊ ထိုင်ထလုပ်ခြင်း၊ တင်ပျဉ်ခွေ တရားထိုင်ခြင်း၊ အချိန်အကြာကြီး ဒူးထောက်ထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိုင်ထလုပ်ခြင်း မတော်တဆမှုတစ်ခုကြောင့် ဒူးအရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း။ ဒူးကို ချောင်အောင်လုပ်ပါ။ အရက်သောက်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းနှင့် စတီးရွိုက်များသောက်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ မနက်အိပ်ရာထပြီး လှုပ်ရှားနေစဉ် အဆစ်များတွင် နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နီခြင်းနှင့် အပူများခြင်းတို့ ဖြစ်တတ်သည်။ ခြေသလုံးနှင့် ဒူးဆစ်များတွင် တင်းမာခြင်း။ ဒူးဆစ်သည် အပြည့်အဝ မလှုပ်ရှားနိုင်ပါ။ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး မပျောက်ပါက ကိုယ်အလေးချိန်ချသည့်အခါ ဒူးညွှတ်ကာ နာကျင်ခြင်း။ ဒူးဆစ်များ မည်မျှ စုတ်ပြဲပြဲသည်ကို သိရန် ဒူးဆစ်အထူးကု ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။ အကယ်၍ အရိုးနုသည် ဒူးဆစ်တစ်လျှောက်လုံး စုတ်ပြဲသွားသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အား implant ကိုမှန်ကန်စွာနေရာချရာတွင်ကူညီရန် Pinless Navigating TKR ဖြင့် ကွန်ပျူတာလမ်းညွှန်ထားသော ဒူးအစားထိုးခွဲစိတ်မှုကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် အရိုးကျိုးခြင်းကို လျှော့ချပါ။ ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူပြီးနောက် Alter-G စက်ဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်မရှိသော အခြေအနေတွင် လမ်းလျှောက်ရန် သင်ယူခဲ့သည်။

7) တင်ပါးအဆစ်များ လှုပ်ရမ်းခြင်း။

ရှေ့ခြေထောက်တစ်ဖက်မှာ နာကျင်နေသူတွေအတွက်ပါ။ လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြေးနေစဉ် တင်ပါးဆုံရိုးများတွင် ပြင်းထန်စွာ နာကျင်ခြင်း။ တင်ပါးဆုံနှင့် ဒူးနာ (တချို့လူတွေက တင်ပါးဆုံမကိုက်ခင် ဒူးနာတာ၊ ခါးနာတာနဲ့ ဆင်တူပါတယ်။) လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ ဒူးအတွင်းပိုင်း နာကျင်တာ သတိပြုပါ။ တင်ပဆုံရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း၏ သတိပေးလက္ခဏာများ သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် အဆစ်မျက်နှာပြင်များပေါ်တွင် စုတ်ပြဲခြင်းနှင့် မျက်ရည်ယိုခြင်းများ ဖြစ်တတ်ပါသည်။ femoral ဦးခေါင်း၏ပြိုကျခြင်း။ တင်ပါးဆုံရိုးကျိုးခြင်း။ သက်လတ်ပိုင်းအရွယ်တွေမှာဆိုရင် 80% ဟာ တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းဆိုင်ရာပြဿနာများရှိပါတယ်။ အမြှေးခေါင်းကို သွေးထောက်ပံ့မှု နည်းပါးခြင်းကြောင့် အရက်သောက်ခြင်း၊ ဆေးလိပ် အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် စတီးရွိုက်ဆေးသောက်ခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်သည်။ မတော်တဆ၊ အဆစ်လွဲခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်း၊ အေးခဲအဆစ်ရောဂါ ကလေးများတွင် ကူးစက်ရောဂါများသည် မွေးစကတည်းက တင်ပါးများ လျော့ရဲခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါသည်။ ဒါမှမဟုတ် တင်ပါးဆုံရိုးက တိမ်ဖြစ်ပြီး အဆစ်တွေကို လျော့ရဲစေတယ်။ ကျောတွန့်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ခြေတံတို၊ အရှည်မညီ လမ်းလျှောက်နိုင်ပြီး လှုပ်လှုပ်ရွရွဖြစ်နေသော တင်ပါးဆုံရိုးခွဲစိတ်မှုမှာ အသေးစားခွဲစိတ်နည်းကို အသုံးပြုထားသည်။ မျိုးဆက်သစ် တင်ပဆုံ ခြေတုလက်တု အဆစ်များ၏ အသက်ကို ရှည်စေခြင်း။ နာကျင်မှုလျှော့ချရေးအစီအစဉ်ဖြင့် လျင်မြန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်သည်။

8) Herniated disc

လူအတော်များများသည် ခြေသလုံးမှ ခြေသလုံးကြွက်သားများ သို့မဟုတ် ခြေဖဝါးတစ်ဘက်အထိ ပျံ့နှံ့သွားသော ခါးနာခြင်းကို ခံစားဖူးကြပေမည်။ အချို့လူများသည် အားကစားကစားပြီးနောက် ဒူးနာခြင်း၊ ခြေသလုံးကြွက်သားများ နာကျင်ခြင်းနှင့် ထုံကျင်သော ခြေချောင်းများ ရောင်ရမ်းခြင်းအတွက် အမှားလုပ်မိတတ်သည်။ ဒါပေမယ့် MRI နဲ့ သေသေချာချာ စစ်ဆေးကြည့်တဲ့အခါ ကျောရိုးအကြောအကြောပြတ်ခြင်းလို့ တွေ့ရှိရပါတယ်။ ဆရာဝန်သည် ဆေး၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံး သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်မှု မပါဘဲ နာကျင်မှု သက်သာစေရန် အကြံပြုလိမ့်မည်။ “ဝင်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်း” ဤနည်းလမ်းသည် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ အသုံးပြုမှုကို လျှော့ချပေးသည်။ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ဆေးဝါးများကို အာရုံကြောလမ်းကြောင်းများသို့ သတ်သတ်မှတ်မှတ်နေရာများတွင် ထိုးသွင်းပါ။ အာရုံကြောတစ်လျှောက် နာကျင်မှုကို လျှော့ချပါ။ herniated disc ရောဂါကိုကုသရန်အသုံးပြုသည်။ ယိုယွင်းမှုကြောင့် ကျောရိုးအာရုံကြော ဖိသိပ်မှု ကျောရိုးရိုးသည် လည်ပင်း သို့မဟုတ် ခါးတွင် အာရုံကြောကို ဖိမိနိုင်သည်။ ဒါက ခွဲစိတ်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေပါတယ်။ ထို့အပြင် ခွဲစိတ်မှုဆိုင်ရာနည်းပညာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူ၊ “အသေးစား ခွဲစိတ်၊ အနည်းဆုံး ဒဏ်ရာ (MIS) ကျောရိုး” သည် လူနာများကို လျင်မြန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ နေ့စဥ်ဘဝသို့ ပြန်သွားနိုင်သည်။ ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ပိုးဝင်နှုန်းနည်းခြင်းကဲ့သို့သော ခွဲစိတ်မှုအချို့၏ အန္တရာယ်များကို လျှော့ချပေးသည်။ ခွဲစိတ်မှုကနေ သွေးဆုံးရှုံးမှုနည်းတယ်။

9) Migraine ခေါင်းကိုက်ခြင်း။

အမျိုးသားတွေမှာထက် အမျိုးသမီးတွေမှာ ပိုအဖြစ်များပြီး လည်ချောင်းနာတာ၊ လည်ချောင်းနာတာ၊ နဖူး၊ ဗိမာန်၊ နောက်ကျော၊ လည်ပင်းတခြမ်း နာကျင်တာ၊ အသံနှင့် အလင်းရောင်ကို အာရုံမခံနိုင်ခြင်းသည် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၏ အဓိက လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဦးခေါင်းကို ညှစ်ထားသလိုမျိုး နှစ်ဖက်လုံးမှာ နာကျင်မှုဖြစ်စေတဲ့ တင်းကျပ်တဲ့ ကြွက်သားတွေနဲ့ ခေါင်းကိုက်တာနဲ့ မတူပါဘူး။ လူတော်တော်များများက အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးသောက်ရင် သက်သာသွားလိမ့်မယ်လို့ ထင်ကြပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ရောဂါအမျိုးအစားကို ကောင်းစွာမကုသနိုင်ဘဲ ပြင်းထန်ပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ကာကွယ်ကုသရန် အကူအညီရှိပါသည်။ နာကျင်မှုလျှော့ချရန် Biofeedback ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးဖြင့် အနားယူခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း တို့ကို လေ့ကျင့်ပါ။ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးကို ဦးခေါင်းနောက်ဘက်ရှိ အာရုံကြောများထဲသို့ ထိုးသွင်းပါ။ နာကျင်မှုပြန်ဖြစ်ခြင်းကို 24 နာရီအတွင်း လျှော့ချပါ သို့မဟုတ် တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးအပ်စိုက်ကုထုံးသည် သွေးလှည့်ပတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး နာကျင်မှုအကြိမ်ရေကို လျှော့ချပေးသည်။

10) ဟောက်ခြင်း။

လျစ်လျူမရှုသင့်တဲ့အရာပါ။ အိပ်နေစဉ် ဟောက်သံကြောင့် ညဘက်အိပ်ယာထခြင်း၊ ခြေထောက်များလှုပ်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ နိုးလာသောအခါ ခေါင်းကိုက်ခြင်း။ နေ့ခင်းဘက်တွင် အလွန်အိပ်ငိုက်သည်။ စာကျက်ခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်အပြည့်အ၀မလုပ်နိုင်ခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်အားနည်းခြင်း၊ အိပ်ရာထနောက်ကျခြင်း သို့မဟုတ် ကားမောင်းနေစဉ် အိပ်ငိုက်ခြင်းတို့ကြောင့် လမ်းပေါ်တွင် ယာဉ်မတော်တဆမှုဖြစ်နိုင်သည်။ အိပ်နေစဉ် အသက်ရှူကျပ်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင် သွေးတိုးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်မားသည်။ ischemia ကြောင့် စူးရှသော myocardial infarction ပုံမမှန်ခြင်း။ အဆုတ်သွေးတိုးရောဂါ ဦးနှောက်သွေးလွှတ်ကြောရောဂါ အရမ်းဝတဲ့သူတွေက ဟောက်တတ်ပေမယ့် ပိန်တဲ့သူတွေကလည်း ဟောက်နိုင်ခြေရှိတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ အကယ်၍ သင့်တွင် အိပ်စက်ခြင်းရောဂါရှိပါက Sleep Lab စက်ကို အသုံးပြု၍ အိပ်စက်ခြင်းစမ်းသပ်မှုရယူရန် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။

သို့သော် သင့်ဘ၀ကို အပြည့်အဝနေထိုင်နိုင်ပြီး သင်နှစ်သက်သည့် လှုပ်ရှားမှုများကို အချိန်ကြာကြာ ပျော်ရွှင်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်စေရန် သင့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ရန်မှာ မခက်ခဲလှပေ။ အစားအသောက် ၅ မျိုးလုံးစားပြီး လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပါ။ လုံလောက်စွာ အနားယူပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ မူမမှန်မှုတွေကို အမြဲစောင့်ကြည့်နေသင့်ပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကျွန်ုပ်တို့သည် အမျိုးမျိုးသောရောဂါများကို ကြိုတင်သိရှိထားခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် မူမမှန်မှုများကို တွေ့ရှိပါက၊ မှန်ကန်သော ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသမှုအတွက် ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်သည်။ ဒါမှ ပျော်ရွှင်စွာ လှုပ်ရှားနိုင်မှာပါ။ လှုပ်ရှားမှုတိုင်းမှာ လွတ်လပ်မှုရှိတယ်။