နာတာရှည် ခါးနာခြင်း။ ယေဘူယျအားဖြင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သော လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ နှစ်ယောက်စလုံး နောက်ကျောက စူးစူးရှရှ။ စူးရှသောနာကျင်မှုသည် ခြေထောက်အောက်သို့ ဖြာထွက်နေသည်။ သို့သော် သာမန်လူများတွင် ခါးနာခြင်း၏ 70 ရာခိုင်နှုန်းကျော်သည် 2 ပတ်အတွင်းသက်သာရာရနိုင်ပြီး 90 ရာခိုင်နှုန်းကျော်သည် 4 ပတ်မှ 6 ပတ်အတွင်းသက်သာရာရနိုင်သည်မှာ ကံကောင်းပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ်နောက်ဘက်ရှိ အဆစ်များ၊ ကြွက်သားများ သို့မဟုတ် ဒစ်ပြားများ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် တင်းမာခြင်း။ မကြာခဏ ခါးနာခြင်း၏ အကြောင်းအရင်းဖြစ်ပါသည်။ အချို့သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများ အထူးသဖြင့် လေးလံသော အရာများကို မကြာခဏ မြှောက်ခြင်း၊ ကွေးခြင်း၊ လိမ်ခြင်း။ ခါးနာခြင်းကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ အချို့သော တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု စည်းမျဉ်းများကို မလိုက်နာသော အမူအရာများ။ သို့မဟုတ် အခြားနေရာများတွင် ကူးစက်မှုကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများ အချို့သောဓာတ်မတည့်မှုအမျိုးအစားများ နာတာရှည်အဆစ်နာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေက ခါးနာတာကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။

ခါးနာခြင်းအမျိုးအစားများ

• ပြင်းထန်သောခါးနာ
  ခါးနာခြင်းသည် 6 ပတ် သို့မဟုတ် ထိုထက်နည်းသော ခါးနာခြင်းကို ဆက်တိုက်ခံစားရသည်။ ဒါပေမယ့် နာကျင်မှုက acute back pain လို့ ခေါ်တဲ့ ခြေထောက်အောက်ကို ဆင်းမလာပါဘူး။ များသောအားဖြင့် ကျောရိုးတစ်ဝိုက်ရှိ အဆစ်များနှင့် အရွတ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားများ တင်းမာခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားရခြင်းဖြစ်ပြီး လူနာအများစုသည် ကုသမှုခံယူပြီး ၂ ရက်မှ ၃ ရက်အတွင်း တဖြည်းဖြည်း သက်သာလာပါသည်။

• စူးရှသောနာကျင်မှုသည် ခြေထောက်အောက်သို့ ဖြာထွက်နေသည်။
  စူးရှသောနာကျင်မှုသည် ခြေထောက်အောက်သို့ ဖြာထွက်နေသည်။ ခါးနာခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် 6 ပတ်သို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းသောကြာရှည်သောနာကျင်မှုအဖြစ်တင်ပြသည်။ တင်ပါးနှင့် ခြေထောက် ဧရိယာသို့လည်း ဖြာထွက်သည်။ ဤလက္ခဏာအမျိုးအစားသည် အာရုံကြောပေါ်တွင် အူလမ်းကြောင်းအပြားကို နှိပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ပြင်းထန်သော ခါးနာခြင်းထက် ရောဂါလက္ခဏာများ သက်သာရန် အချိန်ပိုကြာသည်။ နောက်ကျောမှာရှိတဲ့ အာရုံကြောထိခိုက်မှုက ပိုပြင်းထန်တဲ့ နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။

• နာတာရှည် ခါးနာခြင်း နှင့် ခြေထောက်များ အောက်သို့ ဖြာထွက်ခြင်း ( နာတာရှည် ခါးနာခြင်း လျစ်လျူမရှုသင့်တဲ့ အန္တရာယ်၊
  ခါးနာခြင်းနှင့် 6 ပတ်ကျော်ကြာသော ခြေထောက်များအတွင်းသို့ ဖြာထွက်လာသော နာကျင်မှုကို နာတာရှည်ရောဂါ၏ လက္ခဏာများဖြစ်သည့် ကျောရိုးတင်းခြင်းနှင့် အာရုံကြောဖိသိပ်ခြင်းကဲ့သို့ အမျိုးအစားခွဲခြားထားသည်။ အထူးပြုကုသရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အား ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆရာဝန်ကဲ့သို့ နာတာရှည်ခါးနာဖြစ်စေသောရောဂါများကို အထူးပြုသည့်ဆရာဝန်ထံ ညွှန်းပေးနိုင်သည်။ ကျောရိုးခွဲစိတ်ဆရာဝန် အရိုးခွဲစိတ်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အာရုံကြောခွဲစိတ်ဆရာဝန်

နာတာရှည် ခါးနာခြင်း၏ သတိပေးလက္ခဏာများ

အချို့သောအခြေအနေများတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် သင်၏ပုံမှန်မဟုတ်သောခါးနာရခြင်းအကြောင်းရင်းကို အတည်ပြုရန် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပေလိမ့်မည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများတွင် ပြောင်းလဲမှုများအကြောင်း ၎င်းတို့အား ပြောပြခြင်းဖြင့် သင့်ဆရာဝန်နှင့် အမြဲပူးပေါင်းဆောင်ရွက်သင့်သည်။ ကနဦးစစ်ဆေးမှုပြီးနောက် 1 ပတ်မှ 3 ပတ်အတွင်း ဆရာဝန်က လိုအပ်သည်ဟု ယူဆပါက နောက်ဆက်တွဲ ဓာတ်မှန်ရိုက်စစ်ဆေးမှုများ လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သင့်တွင် အောက်ပါလက္ခဏာများရှိပါက ၎င်းတို့ကို သင့်ဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းအကြောင်းကြားပါ။

• မရှင်းပြနိုင်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။

• ညဘက်တွင်သာ အဆက်မပြတ် နာကျင်နေပါသည်။

• အဖျားရှိလား။

• ဆီးသွားရခက်ခြင်း။

• ခြေထောက်တွေ အားနည်းတယ်။

• နာကျင်မှုသည် ခြေထောက်အောက်သို့ ဖြာထွက်နေသည်။

နာတာရှည် ခါးနာခြင်းကို စစ်ဆေးခြင်း။

ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်းသည် ကုသမှုအတွက် လိုအပ်သော ပထမအဆင့်မဟုတ်ပါ။ ဒဏ်ရာရလူနာများ (ဥပမာ ခြေထောက် နာကျင်ခြင်း၊ လဲကျခြင်း သို့မဟုတ် ကားမတော်တဆမှု)၊ အသက် 50 နှစ်အထက် လူနာများနှင့် လက်ရှိဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပြဿနာရှိသော လူနာများတွင် ဓာတ်မှန်ရိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင့်ခြေထောက်နာတာ 6 ပတ်ထက်ပိုပြီး CT သို့မဟုတ် MRI စစ်ဆေးမှုများတွင် နာတာရှည်နာကျင်မှုကို တွေ့ရှိပါက သင့်ဆရာဝန်က ဓာတ်မှန်ရိုက်ရန် အမိန့်ပေးနိုင်သည်။ ပြီးတော့ ဆရာဝန်တွေက ရောဂါရဲ့အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကို ကြည့်ချင်ကြပါတယ်။

နာတာရှည်ခါးနာကုသမှု

အောက်ဖော်ပြပါ ရိုးရှင်းသော အလေ့အကျင့်များသည် နာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင်၏ နာတာရှည် ခါးနာခြင်းမှ လုံလောက်စွာ သက်သာရာမရဟု ခံစားရပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

နာတာရှည် ခါးနာတာကို သက်သာစေဖို့ အိပ်စက်ပါ။

အိပ်ရာထဲတွင် လုံလောက်စွာ လှဲလျောင်းခြင်းသည် လူနာတိုင်းတွင် လိုက်နာကျင့်သုံးသင့်သော အခြေခံနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခါးနာတဲ့သူတွေအတွက် မလိုအပ်ပါဘူး။ တကယ်တော့ 2 ပတ်ထက်ကြာအောင် အိပ်ရာဝင်တာက ခါးနာခြင်းကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။ နာကျင်မှုက ခြေထောက်အောက်ကို ဖြာထွက်နေတာမို့ နာကျင်မှုက ပြင်းထန်ရင် အစပိုင်းမှာ အိပ်ရာဝင်တာ ၂-၃ ရက်ထက် မပိုသင့်ဘဲ ပြီးနောက် ပေါ့ပါးတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို လုပ်ပါ။ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ၊ မှန်ကန်သောအရာဖြစ်လိမ့်မည်။

Cold compress, hot compress

ရေခဲ သို့မဟုတ် အအေးထုပ်သည် တင်းနေသောကြွက်သားမှ နာကျင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကို လျှော့ချရန်အတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။ ရေခဲကို သုံးသင့်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် အအေးခံပြီး တစ်ကြိမ်လျှင် မိနစ် 20 ခန့် ထားကာ ပထမ 2-3 ရက်အတွင်း နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် တစ်နေ့ 3-4 ကြိမ် ထားပါ။ ဒီနည်းလမ်းက နာကျင်မှုကို သက်သာစေဖို့ ပိုအထောက်အကူဖြစ်တယ်ဆိုရင် နွေးနွေးထွေးထွေး နှိပ်နယ်တာကိုလည်း ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ခြေထောက်မှာ နာကျင်ကိုက်ခဲတဲ့ ကိစ္စတွေမှာ ထိရောက်မှု ရှိတတ်ပါတယ်။

နာတာရှည်ခါးနာအတွက် ဆေးသောက်ပါ။

Ibuprofen သို့မဟုတ် Aspirin ကဲ့သို့သော အခြေခံ ရောင်ရမ်းမှု တိုက်ဖျက်ရေး ဆေးဝါးများသည် နောက်ကျော နာကျင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အကယ်၍ ထိုဆေးသည် အစာအိမ်အား ယားယံစေပါသည်။ သို့ ပြောင်းလဲသင့်သည်။ Acetaminophen ပါရာစီတမော (Paracetamol) သို့မဟုတ် ယားယံမှုနည်းသော ဆေးအစားထိုး။ သင့်ဆရာဝန်သည် ကြွက်သားတောင့်တင်းမှုကို သက်သာစေရန် ပထမ ၂ ရက်မှ ၃ ရက်အတွင်း ကြွက်သားဖြေလျှော့ပေးနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေတာက သင့်ကို ငိုက်မျဉ်းစေခြင်းရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။ အချို့ကိစ္စများတွင်၊ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ခြေထောက်အောက်ကို ဖြာထွက်သည့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် စတီးရွိုက်ဆေးများကို ညွှန်ကြားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ပါးစပ်စတီးရွိုက် သို့မဟုတ် ထိုးဆေးစတီးရွိုက်တစ်မျိုးလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်

ကိုယ်ဟန်အနေအထား အမျိုးမျိုးပြောင်းခြင်း။ နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝတွင်၎င်းသည်ကာကွယ်ပေးသည်။ ပြီးတော့ ခါးနာတာကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဆွဲငင်အား၏ဗဟိုကို ဒေါင်လိုက်ထားရှိပေးသည်။ နောက်ကျောမှာရှိတဲ့ ကြွက်သားတွေအပေါ် ဖိအားတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ထိုင်နေရင်းနဲ့ ကျောကြွက်သားတွေအပေါ် ဖိအားတွေကို ဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ။ သင့်နောက်ကျောနဲ့ လိုက်ဖက်မယ့် ထိုင်ခုံပါရှိတဲ့ ကုလားထိုင်ကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် နောက်ကျောကို ထောက်ဖို့ ခေါင်းအုံးတစ်ခုပေးပါ။ ဒါမှမဟုတ် ထိုင်နေတဲ့ အနေအထားကို ခဏခဏပြောင်းတာက ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

အိပ်တဲ့အခါ ကျောပေါ်မှာအိပ်ရင် ဒူးအောက်မှာ ခေါင်းအုံးကို အသုံးပြုပါ။ သင်ဘေးစောင်းအိပ်ပါက သင့်ခြေထောက်ကြားခေါင်းအုံးကို အသုံးပြုခြင်းသည် အလွန်အသုံးဝင်သော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအိပ်စက်သည့်အနေအထားသည် သက်တောင့်သက်သာအရှိဆုံးအိပ်စက်ခြင်းဟု သတ်မှတ်သည်- မွေ့ယာသည် ခိုင်ခံ့မှုရှိသင့်သည်။ ရေမြှုပ်မွေ့ယာများ သို့မဟုတ် နွေဦးကုတင်များ မသုံးပါနှင့်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် နောက်ကျောသည် ဗွက်အိုင်ထဲတွင် နစ်မြုပ်နေလိမ့်မည်။ ကျောရိုးကို arch ဖြစ်စေတယ်။ ခါးနာခြင်းတွေ တိုးလာနိုင်ပါတယ်။

အဝလွန်ခြင်းသည် နောက်ကျောအပေါ် ဖိအားတိုးစေသော အခြားအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန် အနည်းငယ် လျှော့ချခြင်းသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို လျော့ပါးစေပြီး ခါးနာခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု

မိသားစု၊ အလုပ်နှင့် ငွေကြေးဆိုင်ရာ ဖိအားများသည် ခါးနာခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ မှန်ကန်သော နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းသည် ခါးနာခြင်းကို သက်သာရာရစေပါသည်။ မေးခွန်းတိုင်းတွင် ဆရာဝန်ထံမှ အကြံဉာဏ်တောင်းနိုင်သည်။

ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုသို့ ပြန်သွားရန်

အလုပ်သို့ပြန်ခြင်း သို့မဟုတ် နေ့စဥ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် ၂ ရက်မှ ၃ ရက် သို့မဟုတ် ပိုတိုသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်ထူထောင်ရာမှာ ကူညီပေးရာမှာ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပါတယ်။ သင်တာဝန်ယူရမည့်တာဝန်များကို ပြောင်းလဲခြင်း။ သို့မဟုတ် အလုပ်ချိန်ကန့်သတ်ရန် လိုအပ်နိုင်သည်။ လှုပ်ရှားမှုက အနည်းငယ် အဆင်မပြေဘူးလို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီနေ့စဉ်ပုံမှန်အတိုင်း လိုက်နာခြင်းက နောက်ပိုင်းမှာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ပြီးတော့ နာကျင်မှုက ခြေထောက်ကို ဖြာထွက်နေတယ်။ လေးလံသော အရာများကို သယ်ဆောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ထပ်ခါတလဲလဲ ကွေးညွှတ်ခြင်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ကာယကုထုံးနှင့် ခါးနာခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။

ပြင်းထန်စွာ ခါးနာခြင်း ခံစားရလျှင် မလှုပ်ရှားနိုင်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်ပြန်မလုပ်နိုင်ရင် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများ လုပ်ဆောင်နိုင်ရမည်။ သို့မဟုတ် အာရုံကြောဖိမှုကဲ့သို့ ခြေထောက်အောက်သို့ ဖြာထွက်နေသော ခါးနာခြင်း။ သင့်ဆရာဝန်သည် ကျောရိုးပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

ဤကျောရိုးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းများသည် ခွန်အားပြန်လည်ရရှိရန် ကူညီပေးသည်။ လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်လှုပ်ရှားနိုင်မှု၊ အထူးကိုယ်ဟန်အနေအထား စီမံခန့်ခွဲမှုများ ပါဝင်သည်။ ခါးနာ သက်သာအောင် ပေးရတယ်။ (အာထရာဆောင်း၊ အပူ၊ အအေး) အရိုးနှင့် ကျောကြွက်သားများ အသုံးပြုခြင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး ပညာပေး သင်ကြားပေးခြင်း။ အထူးသဖြင့် တရုတ်အပ်စိုက်ကုထုံး စသည်တို့သည် နာတာရှည် ခါးနာခြင်း ကိစ္စများတွင် ဖြစ်သည်။ သို့မဟုတ် အာရုံကြော ဖိသိပ်မှု ဖြစ်ပေါ်ရန် အလားအလာ ရှိနိုင်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကို ခံယူရန် လုံးဝလိုအပ်ပါသည်။

ကြားဝင် ကုသမှု

ကြားဝင်ကုသခြင်းဆိုသည်မှာ ခွဲစိတ်မှုမဟုတ်သော အပ်များ သို့မဟုတ် အမျိုးမျိုးသော ထိုးဖောက်မှုပုံစံများကို အသုံးပြု၍ ကုသခြင်းဖြစ်ပြီး ကျောရိုးနာ့ဗ်ကြောအတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် ထိုးသွင်းခြင်းများ ပါဝင်သည်။ RF Rhizotomy စသည်တို့ဖြင့် facet joints များမှ ခါးနာခြင်းကို လျှော့ချပေးခြင်း။

ပျမ်းမျှအားဖြင့်၊ ကြားဝင်ကုသခြင်း၏ထိရောက်မှုသည် အများအားဖြင့် 70-75% ရှိပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီ ကောင်းမွန်သောရောဂါရှာဖွေရေးတွင် ကူညီပေးပါသည်။ ခွဲစိတ်မှု ပိုအောင်မြင်ပါစေ။

ခွဲစိတ်ကုသမှု

ခွဲစိတ်ကုသမှု ဤသည်မှာ ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုကဲ့သို့သော ရှင်းလင်းသောလက္ခဏာများရှိသည့်ကိစ္စများတွင် ကျောရိုးခွဲစိတ်ဆရာဝန်များက ရွေးချယ်သောကုသမှုဖြစ်သည်။ သို့မဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်သော အာရုံကြောလုပ်ငန်းဆောင်တာများ၊ အားနည်းခြင်း၊ ဝေးဝေးလမ်းမလျှောက်နိုင်ခြင်း အစရှိသည်တို့ကို ဖြစ်စေသော အာရုံကြောဖိမှုရှိနေခြင်း။

လူကြိုက်များသောခွဲစိတ်မှုများတွင် ကျောရိုးအာရုံကြောကိုချဲ့ထွင်ရန် ခွဲစိတ်မှု သို့မဟုတ် Decompressive Laminectomy ခွဲစိတ်မှု၊ အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းဖြင့် အူကျနေသောအကြောကို ဖယ်ရှားရန် ခွဲစိတ်မှု သို့မဟုတ် အဏုစကုပ်ခွဲထုတ်ခြင်းစသည်တို့ ပါဝင်ပါသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် လူနာရွေးချယ်မှုမှန်ကန်ပါက ခွဲစိတ်မှုအောင်မြင်ရန် အခွင့်အလမ်းပိုများပါသည်။ ၉၀ ရာခိုင်နှုန်း။

လေ့ကျင့်ခန်း

ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်ထူထောင်ရာမှာ ကူညီပေးတယ်။ ခါးနာခြင်းကို ထိရောက်စွာ ပြန်လည်ထူထောင်ပေးပြီး ခြေထောက်အောက်သို့ ဖြာထွက်သော နာကျင်မှုကို သက်သာစေပါသည်။ ခါးနာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သောရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးခြင်း။ နှင့် ခြေထောက်တွင် နာကျင်ခြင်း။ အနာဂတ်တွင် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၊ နောက်ကျော၊ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများနှင့် ခြေထောက်များကို ကောင်းမွန်ပြီး ကြံ့ခိုင်သောအခြေအနေရှိစေရန် အမြဲဂရုစိုက်သင့်သည်။ တတ်နိုင်သလောက် နေ့တိုင်းထပြီး လမ်းလျှောက်ဖို့ ကြိုးစားပါ၊ ရေကူးတာ ဒါမှမဟုတ် စက်ဘီးစီးတာလိုမျိုး နောက်ကျောကို သန်မာလာစေနိုင်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ဖြည်းဖြည်းချင်း တိုးပေးပါ။

အိမ်မှာ အကြံပြုထားတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို စလုပ်ပါ။ သို့မဟုတ် ကာယကုထုံးပညာရှင်၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို နာကျင်မှုမရှိဘဲ လုပ်နိုင်တာနဲ့ စတင်လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ နာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

တစ်ကြိမ်လျှင် ၁၀ မိနစ်မှ ၃၀ မိနစ်ခန့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ တစ်နေ့ ၁ ကြိမ်မှ ၃ ကြိမ်ခန့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ အောက်ပါပုံတွင်ပြထားသည့်အတိုင်း။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက လုပ်နည်းကို ရှင်းပြထားပါတယ်။ နှင့် အမျိုးမျိုးသော အဆင့်များ ကာယကုထုံးပညာရှင် သို့မဟုတ် ဆရာဝန်၏ လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင် ပြုလုပ်သင့်သည်။

အဆင့် ①
စတင်အနေအထားမှာ ဒူးနှစ်ဖက်ကို မြှောက်ထားပြီး လက်နှစ်ဖက်စလုံးကို ခန္ဓာကိုယ်၏ ဘေးနှစ်ဖက်တွင် ချထားရန် အဆင့် 1- သင့်နောက်ကျောကို ကြမ်းပြင်နှင့် ဖိထားရန် အဆင့် 2- အဆင့် 2- နှေးကွေးစေရန်အတွက် စတင်အနေအထား။ ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး ပထမနေ့တွင် 5-6 ကြိမ်ပြုလုပ်ပြီး နောက်နေ့တွင် တိုးပေးပါ။

အဆင့် ②
ပက်လက်အိပ်ပြီး ဒူးနှစ်ဖက်ကို မြှင့်ကာ သင်ဆန့်လိုသော ခြေထောက်၏ ဒူးကို ကိုင်ထားရန် လက်နှစ်ဘက်လုံးကို အသုံးပြုပါ။ ဒူးကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဆီသို့ ဖြည်းညှင်းစွာ ဆွဲတင်ပါ။ တင်ပါးဆုံနေရာကို အနည်းငယ် တင်းကျပ်စွာ ခံစားရသည်အထိ 1-5 ကိုရေတွက်ပြီး ဒူးတစ်ဖက်စီတွင် ဆက်တိုက် 5 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
သတိပြုရန်- သင့်ပခုံးများတွင် တင်းကျပ်မှုများစွာ ခံစားရပါက လည်ပင်းကို ထိုင်ချကာ ပခုံးကို မြှောက်ကာ ကြမ်းပြင်မှ အနည်းငယ် နောက်ပြန်တက်သင့်သည်။ ပြီးတော့ ဒူးတွေကို ရင်ဘတ်နဲ့ နီးကပ်အောင် ဆွဲထားဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ကြွက်သားတွေကို ဆန့်ထုတ်ပြီး တင်ပါးမှာ တင်းကျပ်နေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

အဆင့် ③
ဒူးနှစ်ဖက်ကို မြှောက်ထားပြီး ကျောကို ပက်လက်အိပ်ပါ၊ ထို့နောက် ခြေနှစ်ချောင်းစလုံး၏ ဒူးနှစ်ဖက်ကို ထိန်းထားရန် လက်နှစ်ဖက်ကို အသုံးပြုပါ။ ဒူးကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဆီသို့ ဖြည်းညှင်းစွာ ဆွဲတင်ပါ။ တင်ပါးဆုံနေရာကို အနည်းငယ် တင်းကျပ်စွာ ခံစားရသည်အထိ သင့်ခါးနှင့် တင်ပါးကို ကြမ်းပြင်မှ ထားပါ။ 1-10 ကို ရေတွက်ပြီး ဆွဲကိုင်ပြီး လွှတ်လိုက်ပြီး 5 ကြိမ် ဆက်တိုက် ထပ်လုပ်ပါ။

အဆင့် ④
ခြေထောက်နှစ်ဖက်ကို တည့်တည့်မတ်မတ်ထားပြီး ပက်လက်အိပ်ပါ။ ခြေဖဝါးနှစ်ဖက်ကို အပေါ်နှင့်အောက် ရွှေ့ပါ။ သင့်ခြေဖနောင့်ကို ကြမ်းပြင်ပေါ်သို့ ဖိထားပြီး သင့်တင်ပါးများတွင် အနည်းငယ်တင်းကျပ်မှုခံစားရသည်အထိ သင့်ခြေချောင်းများကို နောက်သို့ဆန့်ထုတ်ပါ။ ထို့နောက် ဖြည်းညှင်းစွာ ဖြေလျှော့ပါ။ 10 ကြိမ်ဆက်တိုက်ပြန်လုပ်ပါ။

ဆေးပညာသည် နာတာရှည် ခါးနာခြင်းအတွက် အဆင့်များနှင့် အချိန်ကို အဆင့်ဆင့်လုပ်ဆောင်သည်။

နာတာရှည် ခါးနာခြင်း နှင့် ခြေထောက်များ နာကျင်ခြင်း ပြဿနာများကို နားလည်ခြင်း။ ပြုစုနည်းက ဘာလဲ။ ကုသမှုမတိုးတက်ပါက လူနာ၏မျှော်လင့်ချက်သည် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ကိုက်ညီသော ခါးနာခြင်း စောင့်ရှောက်မှုကို သင်လက်ခံရရှိမည်ဖြစ်သည်။ နှင့်လိုအပ်ချက်များ
အောက်ဖော်ပြပါဇယားသည် ခါးနာခြင်းကို ကုသခြင်းအဆင့်များ၏ ယေဘုယျခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ကို အကျဉ်းချုံးဖော်ပြထားသည်။ သင်၏ကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်သည်အောက်ပါအတိုင်းဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ် သင့်ဆရာဝန်က အခြားကုသမှုအစီအစဉ်ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။