အရိုးပွရောဂါ အမျိုးအစား ဘယ်လောက်ရှိလဲ။

အရိုးပွရောဂါ အမျိုးအစား ၂ မျိုးရှိပါတယ် ။

1. Primary osteoporosis သည် သွေးဆုံးပြီး အမျိုးသမီးများနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် အများဆုံးတွေ့ရသော အရိုးပွရောဂါဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးများ အသက် 50 နှစ်သို့ရောက်သောအခါ သို့မဟုတ် အမျိုးသမီးများ သွေးဆုံးသောအခါ သဘာဝဖြစ်သည်။ အရိုးပွရောဂါသည် မည်သူမဆို ဖြစ်နိုင်သော်လည်း အရိုးထုထည် တဖြည်းဖြည်း လျော့နည်းလာသည်။ သို့သော် အဖြစ်များဆုံးနှင့် အထူးဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်သည်မှာ သက်ကြီးရွယ်အိုများဖြစ်သည်။ 
2. Secondary osteoporosis သည် အမျိုးမျိုးသောရောဂါများ သို့မဟုတ် အချို့သောဆေးဝါးများအသုံးပြုခြင်းကြောင့်ဖြစ်သော အရိုးပွရောဂါဖြစ်သည်။ ကလေးကနေ လူကြီးအထိ အသက်အရွယ်မရွေး ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ 

အရိုးပွရောဂါသည် မျိုးရိုးလိုက်သောရောဂါဖြစ်ပါသလား။

အချို့အရိုးပွရောဂါသည် မိဘများတွင် တင်ပါးဆုံရိုးကျိုးခြင်းကဲ့သို့သော မျိုးရိုးဗီဇကြောင့်ဖြစ်ရသည် ။ ဤအချက်က ကလေးသည် တင်ပါးဆုံရိုးကျိုးနိုင်ခြေ မြင့်မားကြောင်း ညွှန်ပြသည်။ အရိုးပွရောဂါ၏ 40% သည် မျိုးရိုးဗီဇကြောင့် ဖြစ်သည်ဟု ဆိုနိုင်သည်။ အရိုးများကို လျင်မြန်စွာ ပြိုကွဲစေသည်။ အခြားသော အရိုးပွရောဂါ၏ 50% – 60% သည် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော ပတ်ဝန်းကျင်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကယ်လ်စီယမ် သို့မဟုတ် ဗီတာမင် D လုံလောက်စွာ မရခြင်း။ မွေးရာပါရောဂါအချို့ ထို့ကြောင့် အရိုးပွရောဂါသည် မျိုးရိုးဗီဇနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ မျိုးရိုးဗီဇတစ်ခုတည်းကြောင့် ဖြစ်တာမဟုတ်ပါဘူး။

မျိုးရိုးလိုက် အရိုးပွခြင်းဆိုတာဘာလဲ။

ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့်ဆက်စပ်သော မျိုးရိုးဗီဇများကဲ့သို့သော မျိုးရိုးလိုက်အရိုးပွရောဂါတွင် ပါဝင်သော ဗီဇများစွာရှိသည် ။ အရိုးစုပ်ယူမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း စသည်တို့နှင့် ပတ်သက်သည့် မျိုးဗီဇများသည် ဖယ်ရှားပစ်နိုင်သော ဗီဇတစ်ခုတည်းကြောင့် မဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကယ်လ်စီယမ်ကို သောက်သုံးနေသည့် လက်ရှိရရှိနိုင်သော ကုသမှုကို အသုံးပြုရမည်ဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် D သောက်ခြင်း။ လေ့ကျင့်ခန်း အရိုးပွရောဂါအတွက်သီးသန့်ဆေး တစ်ဦးချင်းစစ်ဆေးခြင်းအပါအဝင် စစ်ဆေးမှုတစ်ခုတည်းက အရိုးပွရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ အနည်းနှင့်အများ နည်းပါးသူတိုင်း၏ အန္တရာယ်ကို ကောက်ချက်မချနိုင်ပါ။

နေ့တိုင်း ကယ်လ်စီယမ် စားသုံးခြင်းက သင့်အရိုးတွေ ယိုစိမ့်မှုမဖြစ်အောင် တားဆီးပေးနိုင်မှာ အမှန်ပဲလား။

ကယ်လ်စီယမ်သည် အရိုးများအတွက် အရေးကြီးသော သတ္တုဓာတ်ဖြစ်သည်။ အရိုးတွေကို သန်မာစေတယ်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် ကယ်လ်စီယမ် လုံလောက်စွာ မစားသုံးခြင်းသည် အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ ဒီခေတ်က အရိုးတွေ စုပ်ယူမှု များလာလို့ပါပဲ။ ခန္ဓာကိုယ်မှ ကယ်လစီယမ်များစွာ စွန့်ထုတ်သည်။ ဒါကြောင့် ကယ်လ်စီယမ်ကို လုံလောက်အောင် စားပေးရပါမယ်။ သို့သော် ကယ်လ်စီယမ် တစ်မျိုးတည်း သောက်သုံးခြင်းသည် အရိုးပွရောဂါ မဖြစ်စေရန် အာမခံချက် မရှိပါ။ အကယ်၍ လူနာသည် အရိုးများ စုပ်ယူမှုနှင့် ကယ်လ်စီယမ် စွန့်ထုတ်မှုနှုန်း လွန်ကဲနေပါက၊ အရိုးကျိုးနိုင်ခြေ မြင့်မားပါတယ်။ ထို့ကြောင့် အရိုးပွရောဂါကို ကုသရန် တစ်ဦးချင်းအတွက် သင့်လျော်သော ဆေးကို သောက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ 

အသက်အရွယ်အုပ်စုတစ်ခုစီတွင် ကယ်လ်စီယမ်မည်မျှရရှိသင့်သနည်း။

ကယ်လ်စီယမ်သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အကြံပြုထားသော ကယ်လစီယမ်ပမာဏသည် အသက်အရွယ်အလိုက် ကွဲပြားသည် ၊ အပါအဝင်၊

• ကလေးတွေက အရိုးတွေ သေးလို့ တစ်နေ့လျှင် ကယ်လ်စီယမ် ရရှိသည့် ပမာဏသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများထက် တစ်နေ့လျှင် 600 မီလီဂရမ် လျော့နည်းသည်။
• လူကြီး အသက် 30 နှင့်အထက်ဆိုလျှင် ကယ်လ်စီယမ်သောက်ခြင်းသည် များစွာအထောက်အကူမဖြစ်နိုင်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အရိုးထုထည်သည် အမြင့်ဆုံးနေရာသို့ ရောက်ရှိနေပြီဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် အရိုးတွေ ပြိုပျက်မသွားချင်တော့ဘူး။ အကြံပြုထားသော ကယ်လ်စီယမ်ပမာဏသည် တစ်နေ့လျှင် 600 မီလီဂရမ် ဖြစ်သင့်သည်။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်မိခင်များ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းဖို့ ကယ်လ်စီယမ် များများစားရပါမယ်။ ရရှိသင့်သော ပမာဏ ဖြစ်ပါ သည်။ တစ်နေ့လျှင် 1,200 မီလီဂရမ် 
• သက်ကြီးရွယ်အိုများ ကယ်လ်စီယမ်ကို ဖြည့်စွက်ပေးသင့်ပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အရိုးထုသည် ယိုယွင်းလာသည်။ တစ်နေ့လျှင် ၈၀၀ မှ ၁၀၀၀ မီလီဂရမ် ရရှိသင့်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေပေါ် မူတည် 

နေရောင်နဲ့ ဗီတာမင် D ကို ထိတွေ့ခြင်းက အရိုးပွရောဂါကို အမှန်တကယ် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသလား။

ဗီတာမင် D သည် အရိုးပွရောဂါကို ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ကုသရာတွင် အရေးကြီးပါသည်။ ဒါပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်က နေရောင်ခြည်ပြင်းပြင်းကနေ ဗီတာမင် D ကို ရရှိပါလိမ့်မယ်။ အရေပြားမှာ ဗီတာမင် D ထုတ်ပေးဖို့ ဘယ်နည်းက အကောင်းဆုံးလဲ။ နေရောင်ခြည်က အရေပြားကို ထိတွေ့တဲ့အခါ အရေပြားအောက်မှာ ဗီတာမင် D အရင်းအမြစ်ရှိတယ်။ နေရောင်ခြည်သည် မိခင်ဓာတ်ကို ဗီတာမင် D အဖြစ် ပြောင်းလဲသည်။ ဗီတာမင်ဒီရရှိရန် သင့်လျော်သောအချိန်သည် နံနက် ၉း၀၀ မှ ညနေ ၃း၀၀ နာရီအထိဖြစ်ပြီး နေရောင်ခြည်သည် အရေပြားကို တိုက်ရိုက်ထိစေရမည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် အရေပြားယားယံစေနိုင်သည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ငယ်ငယ်တုန်းကလောက် အသားအရေက မကောင်းဘူး။ ထို့ကြောင့် ဗီတာမင် D သောက်သုံးခြင်းသည် ပိုမိုလွယ်ကူသောနည်းလမ်းဖြစ်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ လောလောဆယ်တွင် ဗီတာမင် D ကို ဖြည့်စွက်စာနှင့် ဆေးဝါးနှစ်မျိုးလုံးတွင် ရရှိနိုင်ပါသည်။ 

ပြုတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် အရိုးပွခြင်း ကွဲရန် လိုအပ်ပါသလား။

ပြုတ်ကျခြင်းသည် အရိုးကျိုးခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် အရိုးကျိုးတဲ့အခါတိုင်း လဲကျဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ပြုတ်ကျရင်တောင် ကျောရိုးကျိုးနိုင်ပါတယ်။ ကျောရိုးကျိုးရခြင်းအကြောင်းရင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့မဟုတ် အရိုးပွရောဂါကြောင့် အရိုးများ ပြိုကျခြင်း။ အရင်က ပြုတ်ကျတဲ့ ရာဇဝင်ရှိစရာမလိုဘဲ တဖြည်းဖြည်း ပြိုကျနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ပြုတ်ကျခြင်းမှ အရိုးကျိုးခြင်းသည် ကျောရိုးကျိုးခြင်းမဟုတ်ပါ။ ဒါပေမယ့် တခြားအရိုးတွေဖြစ်တဲ့ တင်ပါးဆုံရိုး၊ လက်ကောက်ဝတ်အရိုး၊ လက်မောင်းရိုး စတာတွေပါ။