犯困、不自觉地打瞌睡、睡多少都不够，这不是小事，这可能是睡眠呼吸暂停症的警告信号。应当重视，因为如果需要驾驶交通工具或操作机械时，可能会很危险。

异常困倦

异常困倦是一个国家级的重大问题，因为它与事故的发生有关。部分原因来自于缺乏睡眠，许多人忽略了这个问题，尽管它对财产和生命的影响并不亚于酒后驾车。重要的是，和检测酒后驾车的司机的酒精检测不同，没有进行相应的检查。统计显示，大多数事故发生在凌晨4点到6点之间，这是身体最困倦的时候，另一个时间段是下午2点到3点，这会降低工作效率并增加出错的机会。

造成这种情况的原因包括工作责任增加，使用社交网络技术如 Line、Facebook 等导致熬夜，特别是在青少年中。乍看之下，这似乎是一个容易解决的问题，但实际上很难做到，不论是青少年、工作者还是老年人。原则上，应该至少睡7-8小时，但具体需要取决于年龄。此外，睡眠时间不适当也会影响醒后的清新感，感到困倦，即使睡眠时间达到标准。适当的睡眠时间是晚上10点到10点半，但每个人可能不同，即使年龄相同、性别相同、体重相同，这种差异可能来自遗传。

日间困倦的问题

日间困倦问题可能由多种身体异常引起，不仅仅是因为懒惰，而是因为大脑工作异常，导致容易困倦、快速入睡，因为大脑中一种名为“促睡激素（Hypocretin）”的神经递质缺乏，使得大脑无法正常控制睡眠周期。有时甚至在开车或学习时睡着。这在儿童和青少年中较常见。

除了容易睡着外，还可能伴有其他症状，例如梦魇、无法移动自己的手脚，尽管眼睛可以看到；在入睡或清醒时看到幻觉或听到声音。另一种可能出现的症状是在笑的时候突然肢体无力。如果出现这些症状，应去医院进行详细检查，睡眠呼吸暂停症的检查可以通过睡眠测试和困倦测试来进行，这有助于正确诊断，从而有效规划治疗。

睡眠呼吸暂停症的检查

检查过程从询问病人的病历开始，然后让病人带上活动记录仪1-2周，以检查睡眠和醒着的行为是否合适，可以精确计算睡眠效率。然后医生将在夜间进行睡眠测试，病人在家中睡觉一样，通过测量脑电波、呼吸、体内氧气水平等，以检测睡眠中的异常，如睡眠呼吸暂停症，这通常与打鼾同时发生，也是日间异常困倦的原因。为了确保测试夜晚病人至少睡了6-7个小时，然后在白天进行测试，共睡5个小觉，每个间隔2小时，在睡眠实验室中白天进行，看病人在多少分钟内开始入睡，如果不到8分钟并且至少在2个小睡中有梦，那么被认为是异常困倦症，可能会诊断为睡眠呼吸暂停症，如果少于5分钟，则认为是严重的。

治疗睡眠呼吸暂停症

治疗方案只能通过控制症状，防止对生活造成影响，使用刺激性药物保持清醒，但必须在医生的监控下使用。同时，通过调整生活方式，安排每天至少睡7-8个小时的睡眠时间，增加白天的小睡以减轻困倦，不喝含酒精的饮料，不吸烟，避免在出现症状时进行可能危险的活动，如驾驶交通工具、操作机械。目前，这种疾病还无法预防，最好的方法是注意身体的异常，如果有异常症状应及时就医治疗。